Spiruline en poudre
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Désignation
Ce sachet contient de 100 grammes de spiruline pure en poudre.
Consommation
1 à 2 cuillères à café par jour pour un adulte ( 1 cuillère = 3 à 5 gr de spiruline recommandée par jour), de préférence le matin. Un sachet équivaut à une cure de 3 semaines à un mois par un adulte ( la spiruline se fait généralement en cure de 1 à 3 mois une à deux fois dans l’année).
Commencez votre cure par 1/2 cuillère à café de spiruline par jour la première semaine puis 1 cuillère à café complète à partir de la deuxième semaine.
A mélanger dans l’alimentation quotidienne : yaourt, vinaigrette, tartine salée ou sucrée, jus de fruit riche en vitamine C (favorise la fixation du fer), smoothie, compote, ect… voir idées recettes. N’hésitez pas à être curieux pour trouver l’association à votre goût !
La poudre se mélangera plus facilement à l’alimentation avec un goût un peu plus prononcée que les paillettes.
Éviter la prise de spiruline avec du café ou du thé, cela empêche la bonne fixation du fer. Éviter dans les aliments chauds afin de conserver toutes les qualités nutritives.
Ne pas dépasser 10 gr par jour.
Personnes concernées
rendez-vous sur la page La spiruline / pour qui ?
